改变外在形象
外语学院的冯钰同学一直是同学们眼里的开心果，在同学们看来，落落大方、善于表达是冯钰的标签。“她做什么事情都很自信，每次上台发言都很大方得体，一言一语都像闪着光一样。”她的同学说道。然而，以前的冯钰却并不喜欢站上讲台的感觉，“我很害怕站上台大家看着我的眼神，因为以前的自己很胖，对自己的外貌没什么自信，被别人关注成了我的一种负担。”那段时间的她甚至不愿意挺胸抬头地走在路上。
上大学后，课余时间变得多起来，冯钰开始每天去健身房打卡锻炼减肥，也开始在网络上关注一些美妆、穿搭博主学着打扮自己……慢慢地，她不再因外表而自卑了，“相貌和身材曾经让我陷入了自卑的泥潭，健身房里的汗水大概是让我走出这个负面情绪的一个不错的方式。”在一年多的坚持锻炼之后，她不仅收获了苗条的身材，也拾回了站上台的勇气。
无论是小组上台展示PPT还是各类文艺晚会，她都会自告奋勇地站上舞台。“除了摆脱掉自卑以外，外貌的改变也增强了我的见识和能力。”这种自信让她争取到了更多社会实践的机会，结交到很多志同道合的朋友。在每次发言的材料准备过程中，她也慢慢变得更细心。“我很感谢自己通过努力走出了自卑的圈子，看到了更大的世界。”冯钰说道。
提升内在涵养
经管学院的刘洋同学在班上成绩名列前茅，图书馆借阅图书次数排行榜的榜单上也经常会出现她的名字，可以算是一名学霸。但是一开始，她的成绩并不好，特别是英语方面。因为中学的学习环境相对落后，所以她的英语口语一直缺乏训练的机会。大学第一次英语课上，在听到其他同学地道的发音后，她困窘得几乎不敢开口回答老师的问题。“在大学里，我看到了很多素质比自己强的同学。这种强烈的落差感让我产生了“自己很差劲”的想法。
“为了调整自己的情绪，我决定每天练口语，读英文原著，努力向其他优秀的同学看齐。”从那之后，每天清晨，云影湖边总是有她瘦小的背影。她从单个音标开始重新学起，改变自己的发音方式，又通过看美剧模仿地道的英语锻炼自己的语调。日复一日的训练后，她不仅口语能力得到了很大提升，而且整个人也变得自信起来。
刘洋很庆幸之前意识到了自己的不足后，没有被不良情绪击败，而是选择改变自己。“现在的我不再害怕英语课上的发言，同时我也很乐意去英语角和外教沟通，这又是一个学习的机会。”在刘洋看来，不断增长的学识让她不再自卑，这些由努力搭建起的内在涵养是她为自己加成的自信光环。
学习身边榜样
水利学院大一学生白泽宇是个腼腆的大男孩，因为个子不高，所以一直不爱和别人交流。刚开始军训的时候，他看到英姿飒爽的教官很是羡慕。教官虽然并不是很魁梧，讲起话来却非常有气势。他希望自己也可以像教官一样。于是他主动申请成为军训负责人，每天尽心尽力地给大家发通知，照顾体力不支的同学，带领大家走好方阵……渐渐地，白泽宇成为了大家眼里很“靠谱”的人，同学们都很信服他。军训结束的时候，他被评为了优秀负责人。
“是教官给了我站出来的勇气。为了成为他那样的人，我选择去积极地面对生活。”在这个过程中，白泽宇做到了与自卑“和解”，“因为我意识到一个优秀的人与身高是无关的，帮助他人让我获得了内心的满足。这些是教官传递给我的自信的力量。”（学生记者 郭帅）
