那么，我们为什么会冲动消费呢？
我们先来了解一下自我调节消费。自我调节消费是指个体改变自身反应以符合特定规则和标准，从而克制消费冲动并保持消费在可接受范围内的心理行为过程。一个人拥有较强的自我调节消费的能力，不代表他不产生任何冲动的非理性消费念头，只是他能更好地觉察非理性想法，让消费合乎规范和个人条件限制，更有效地提高消费中的幸福感。
而如果自我调节失衡，后果将会很严重。自我调节失衡，往往导致两种购物行为：“冲动性购买”与“强迫性购买”。冲动性购买是指由于消费者购买冲动而产生的购买行为。强迫性购买是比冲动性购买更严重的问题。人们将一种习惯形成、无意识地用于发泄消极情绪的长期、重复性的购买行为，定义为“强迫性购买”。强迫性购买可能给消费者带来短暂的快感和满足，但最终却可能引发对个人的损害，甚至更极端的后果。具体表现为消费者无法控制购买行为，买了之后又自责后悔。
而要摆脱冲动性购买与强迫性购买，我们首先应该明确消费动机。当你发觉你的消费行为完全是为了宣泄、释放不良情绪，那么你可能要稍微警惕一些。尽管心理学家曾提出“零售疗法”——购物作为释放压力实现自我疗愈的办法，但它并不是心理治疗。如果不能从源头来解决负面情绪的成因，一味冲动购物可能反而会加剧不良情绪反应模式的循环。
其次，我们可以准备合适的购物清单。购物清单是我们的理性消费标准，可以一定程度上避免过度消费，同时按照规划的购物清单消费还可以提高自我效能感，对有抑郁情绪的消费者，这不失为一种好的找回自我控制感的尝试。
再者，我们应该冷静思考，避免在“糖衣炮弹”中沦陷，这样可以减少冲动性购买行为。最后，我们可以利用良好的人际关系。研究表明，重要的关系伙伴对人树立自我调节目标有激励和启发的作用，同时能对目标执行过程提供社会支持以促进目标执行。我们可以和朋友互相监督来达成目标。
希望我们都能摆脱冲动消费的魔爪，做理智的消费者。
