1、给予反馈，哭是一个渴望社会支持的信号。
很多时候“哭”其实是“哭给谁看”的问题，换句话说，“哭”的一个重要用途，就是给别人看。小宝宝用啼哭获取父母的关注、拥抱和关爱。我们也只会在可以依恋的人在场时，用哭泣换取关注。哭是一种“交流方式”，它可以促进人际关系和人际互动，传达着我们希望获得支持的心情。在一方遇到挫折时，TA的哭意味着想得到另一半的安慰；在双方产生矛盾时，TA的哭意味着想让你哄哄TA，支持TA，给TA温暖和安全感。
此外，在亲密关系中，哭泣是示弱行为，意味着自愿将权力交给对方，选择展示自己柔弱无助的一面，它更有效地传达着自己“无威胁、可亲近”的信号，也更易于另一半接近你，给你支持。
2、表达情绪，“哭”更易于传达喜怒哀乐。
人对哭泣有着天然的敏感。当我们判断别人的情绪时，相比于“快乐”和“无情绪”，我们对悲伤情绪的判断会更加准确且快速，也更容易捕捉到一双含着泪的眼睛。
作为一种难以控制的生理反应，悲伤时的哭泣是最不容易被误解的情绪之一。同样是爱人的一句话“我是在为你考虑”，大声吼出来和哭着哽咽着说出来出来，后者更能让人体会到那种“TA想为你好却不被理解”的委屈。
3、自我安抚，流眼泪有助于稳定情绪。
哭泣时，眼泪划过脸颊的轻柔的抚触感像一只无形安抚你的手，缓解着我们的情绪。流眼泪是一次安静地“自我拥抱”，自己舔着伤口平静下来，重新审视遇到的问题。难过就哭吧，在获得他人的安慰前，先自己安慰自己。
4、接受情绪，“哭”能帮助情绪传染与共情。
一项研究发现，当人们面对一张带有眼泪的面孔，相比于一张比不带眼泪的面孔，眼泪让观察者与哭泣者的距离更近。听到哭泣时，我们丘脑扣带回环路被激活，与共情、动机、社会依恋等认知活动相关的脑区也活跃起来。我们会更容易与 对 方 共情———也 就 是基于对他人情绪状态的理解、并产生与他人当时体验到的、或将会体验到的感受相类似的情绪情感反应。
很多人不喜欢哭，因为总会觉得亲密关系中哭出来“丢脸”，“先哭的就输了”。常年憋着不哭的朋友们，往往并不能暴露问题，也不能解决问题，最终憋坏的还是自己，伤敌一百，自损一千……所以还是尽量不要“说好不哭”吧。
